リフレッシュヨガ
YOGA
ほぐし・ストレッチ・筋トレを取り入れて血行促進していく程よい強度で動きます。
【クラスの特徴】
- 様々な道具のサポートで無理なく動ける
- キツすぎず頑張った感を味わえる
タオルヨガ
YOGA
身近にあるタオルを使って筋肉の緊張をほどき身体を動かしやすくします。
【クラスの特徴】
- 楽しく動ける
- ヨガが初めてでも安心してできる
ゆっくりフローヨガ
YOGA
呼吸に合わせて流れるように動きます。集中して自分自身と向き合えます。
【クラスの特徴】
- ダイナミックに全身を動かす
- 自分の身体や心の状態を再確認できる
ピラティス
YOGA
眠っている筋力や柔軟性を呼び起こし、アライメントを整えるエクササイズ。疲れにくい身体を作れるようにします。
【クラスの特徴】
- マットの上で動くピラティス
- やさしい負荷で初心者でも大丈夫
